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Nous avons récemment reculé nos horloges d’une heure pour célébrer la fin de l’heure d’été. Selon une étude de recherche intitulée “Transitions de l’heure d’été et accidents de la route”, la transition vers et hors de l’heure d’été peut entraîner des troubles du sommeil, de la somnolence et un stress important sur le corps. Étant donné que la vigilance pendant la conduite peut être réduite à la fin de l’heure d’été, les conducteurs doivent prendre des précautions supplémentaires pour éviter les accidents de la circulation.

Des études antérieures ont montré que la différence d’une heure de sommeil seulement peut augmenter suffisamment la fatigue pour entraîner des accidents de la circulation. En fait, certaines études suggèrent que perdre une heure de sommeil a le même effet que de subir un décalage horaire de trois heures. Heureusement, la plupart des coureurs se sont adaptés en une semaine.

Selon la National Highway Traffic Safety Administration, NHTSA, la somnolence au volant provoque 100 000 accidents par an avec 40 000 blessés et 1 550 décès. Un pourcentage stupéfiant de 37 % des conducteurs ont admis s’être endormis au volant, et jusqu’à 60 % ont conduit somnolent.

En plus de la fatigue accrue au volant dans la semaine qui suit le passage à l’heure d’hiver, les navetteurs doivent également être préparés à conduire dans l’obscurité en rentrant du travail. Conduire la nuit est plus difficile pour la plupart des gens. de plus, les décès sur les routes sont trois fois plus élevés la nuit.

Conduire dans l’obscurité est particulièrement dangereux car 90% de la capacité de réaction d’un conducteur dépend de sa vision. Évidemment, la visibilité est sévèrement limitée la nuit. En plus des déficiences visuelles, la vision périphérique, la reconnaissance des couleurs et la perception de la profondeur sont également altérées.

Voici quelques conseils de sécurité pour conduire la nuit :

  • Vérifiez votre éclairage au moins une fois par an pour vous assurer qu’il fonctionne correctement.
  • La nuit, vous devriez pouvoir vous arrêter dans la distance éclairée par votre faisceau.
  • Réduisez votre vitesse et augmentez votre distance de suivi
  • Si vous conduisez la plupart de la nuit, faites entretenir votre voiture régulièrement. S’allonger sur une route sombre et déserte n’est sûr pour personne.
  • Nettoyez correctement toutes vos lampes car cela peut réduire l’efficacité de 90 %.
  • Diminuez les lumières de votre tableau de bord et évitez les lumières vives soudaines pendant la conduite.
  • Évitez de fumer en conduisant car la nicotine et le monoxyde de carbone altèrent la vision nocturne
  • Si un véhicule venant en sens inverse ne baisse pas les phares de haut en bas, évitez l’éblouissement en regardant le côté droit de la route et en l’utilisant comme aide à la direction.
  • Faites vérifier votre vue régulièrement. Vos yeux deviennent plus sensibles à la lumière vive et à l’éblouissement à mesure que vous vieillissez. Consultez un ophtalmologiste tous les trois ans si vous avez entre 40 et 60 ans, et tous les ans par la suite.

La conduite automobile est une activité qui demande beaucoup d’attention. Après le passage à l’heure d’hiver, prenez des mesures pour éviter la somnolence au volant, par ex. B. se coucher tôt pour rattraper le temps perdu le matin. Si vous êtes extrêmement fatigué pendant votre trajet, faites une pause-café ou reposez-vous un moment.

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